1. Välj en plats långt fram

Norwegians plan har 31 stolsrader. Ju längre fram du sitter i planet, desto mindre ljud upplever du under resan. Dessutom känns turbulensen mindre ju längre fram man sitter. Du sitter också närmare cockpit och galleriet där kabinpersonalen vistas under stora delar av flygningen.

2. Brusreducerande hörlurar

När du flyger hör du många obekanta ljud, som motorns ljud, vingklaffarna som rör sig och luften som susar förbi utanför.

Om du tycker att obekanta ljud är obehagliga kan det vara en bra idé att ha på sig brusreducerande hörlurar. Sätt gärna på lite musik också så att du har något som distraherar dig.

3. Berätta om din flygrädsla för kabinpersonalen

Det finns ingen anledning att skämmas över att du tycker att det är obehagligt att flyga. Berätta för kabinpersonalen hur du känner dig. De finns där för din säkerhet och kan förklara saker du undrar över på vägen. Kom ihåg att kabinpersonalen möter många människor med flygrädsla. De är utbildade för de flesta situationer och ibland hjälper det också att bara sätta ord på sin rädsla.

Ska du ut och flyga med barn? Läs våra 9 tips för en behaglig resa

4. Begränsa ditt intag av kaffe och alkohol

Även om det kan tyckas vara en bra idé att ta en uppiggande kopp kaffe för att vara på alerten eller en avkopplande öl för att lugna nerverna innan avfärd kan båda dryckerna lura hjärnan att känna sig mer stressad. Genom att moderera intaget av både kaffe och alkohol får du tillräckligt med sinnesro för att ta dig igenom flygningen.

5. Läs på

Är det något du undrar över eller tycker verkar extra läskigt med att flyga? Läs på innan du reser och förbered dig inför flygturen.

Kunskap om hur flygplan fungerar, säkerhet och resan du har framför dig gör dig mindre rädd. Men kom ihåg att välja betrodda källor och inte slumpmässiga webbplatser med overifierad information.

Om du behöver läsa om/skriva ut vad du kan förvänta dig under en flygning kan du ladda ner dessa kort: Flygrädsla-kort

Vi önskar dig en trevlig flygtur!

Se Ambers tips på TikTok

@fly_norwegian 5 tips for nervous flyers from our First Officer Amber ✈️ #norwegianair #aviation #travelhacks ♬ original sound - fly_norwegian

Kolla in vår TikTok-kanal för fler tips på hur nästa flygresa kan bli ännu bättre.